Para los pequeños de la casa existen consecuencias importantes también, dice la psicóloga, debido a que absorben rápidamente la ansiedad y el estrés de los adultos, se contaminan de sus emociones negativas y, aunque no sepan como expresar su malestar, se cargan de ellas, desarrollan conductas para llamar la atención, se muestran hostiles o intolerantes, sensibles o están más activos de lo habitual.

Confinamiento: equilibrio en el planeta

“El confinamiento ha sido para todos los seres humanos una pausa de la rutina; para muchos, que vivían el día a día cumpliendo demandas (laborales, familiares, personales) no existía tiempo para una pausa, para dar espacio a los sentimientos, para reconocer las emociones o lo que ocurre a nuestro alrededor, entre ellos el desgaste y la contaminación que los seres humanos ejercemos sobre nuestro medioambiente; por ende, ha sido también de provecho para restituir un cierto equilibrio en nuestro hogar común, que es el planeta”, señala Figueira.

También, añade, ha sido una oportunidad para recuperar parte de la flora y la fauna, brindarles más espacio y respeto a los animales, disfrutar de su presencia en lugares donde no habitaban y reconocerlos como parte importante en nuestra vida.

Asimismo, resalta que esta etapa nos ha enseñado también a desconectarnos un poco de lo material, a reconocer la importancia de la alimentación saludable, el valor de las plantas, el consumir alimentos orgánicos o que no conlleven a desarrollar enfermedades como el cáncer. Hemos aprendido a valorar el aire puro, el sol de la mañana que nos recarga de vitamina D, y a desarrollar nuevos métodos de interacción saludables. También podría llevarnos a darnos cuenta de qué cosas son realmente necesarias en nuestra vida y de cuáles podemos prescindir. “Curiosamente, el confinamiento ha sido una oportunidad y, a la vez, un reto de convivencia y compromiso con los roles que hemos adoptado, ha sido un espacio para nuevos aprendizajes (voluntarios o no), para nuevas perspectivas, nuevas habilidades, cambios de empleo, ruptura de dinámicas y, sobre todo, aprender a comunicarnos asertivamente con el otro, sea mi jefe, mi pareja, mi subordinado, mi hijo, mi compañero, y, por supuesto, con un adecuado control emocional, reconociendo que lo que me molesta, irrita o incomoda no es injerencia de otra persona (aunque esté involucrado en el hecho que lo generó), son mis emociones y me corresponde manejarlas”, indica.

“No te enfades con la persona, sino con su conducta”, es una frase de Figueira. Dice que los seres humanos erramos constantemente y estamos en el derecho/deber de corregir; por ello, no es justo que otra persona se moleste con nosotros como seres humanos, se trata de comunicarse y transmitir un aprendizaje asertivo y, si debe caer nuevamente en el mismo hueco, debemos respetar su ritmo y permitirle equivocarse tantas veces como sea necesario para aprender.

De acuerdo con la psicóloga, el confinamiento ha permitido un espacio para dedicar tiempo de calidad a quienes nos rodean, afianzar nuestra red de apoyo social, reconocer la necesidad de las emociones, de un abrazo, de un gesto, de un beso, una caricia y, sobre todas las cosas, nos ha obligado a aprender a establecer límites con el otro, no solamente físicos sino también emocionales, lo cual es un reto de la “nueva normalidad”.

Otro aspecto muy valioso que rescata es la oportunidad de desarrollar resiliencia. “Es justamente la que nos permitirá obtener buenos resultados y sacar provecho de la realidad actual, porque ella alude a la capacidad para recuperar el equilibrio y, específicamente, a sobreponerse ante las pérdidas, las adversidades y obstáculos sin ceder a la presión, independientemente de la situación”.